La práctica deportiva es fundamental para mantenernos saludables, pero a veces puede llevar a la aparición de lesiones. A continuación, desde Clínica Salnés, clínica de fisioterapia y traumatología en Sanxenxo, le contamos cuáles son las tres lesiones deportivas más frecuentes que tratamos y cómo abordamos su recuperación.
Esguince de tobillo
El esguince de tobillo es, sin duda, una de las lesiones más habituales, especialmente en deportes que implican saltos, giros o cambios rápidos de dirección como el fútbol, el baloncesto o el running. Se produce cuando los ligamentos que estabilizan la articulación se estiran o se desgarran debido a una torsión o un movimiento forzado del pie.
Nuestros traumatólogos en Sanxenxo se enfocarán en reducir el dolor y la inflamación, y en restaurar la estabilidad y el movimiento completo de la articulación. Inicialmente, se recomienda reposo, aplicación de hielo, compresión y elevación (método RICE). Posteriormente, valoraremos la necesidad de inmovilización y le indicaremos un programa de fisioterapia individualizado para fortalecer la musculatura y recuperar la propiocepción, imprescindible para prevenir futuras recaídas.
Tendinitis rotuliana
La tendinitis rotuliana es una inflamación del tendón rotuliano, que conecta la rótula con la tibia. Es muy común en deportes que implican saltos y carreras repetitivas, como el voleibol, el baloncesto o el atletismo. El dolor se localiza en la parte inferior de la rótula y empeora con la actividad física.
El tratamiento de la tendinitis rotuliana en Clínica Salnés se centra en aliviar el dolor y la inflamación, así como en abordar las causas subyacentes. Esto puede incluir reposo relativo, aplicación de hielo, medicación antiinflamatoria y, en muchos casos, un programa de rehabilitación con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento específicos. También podemos emplear terapias avanzadas como las ondas de choque o la EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular) para acelerar la recuperación del tendón.
Rotura de fibras musculares
Las roturas de fibras musculares son lesiones que ocurren cuando las fibras de un músculo se rompen debido a una contracción brusca, un estiramiento excesivo o un traumatismo directo. Son frecuentes en deportes de alta intensidad y explosividad, afectando normalmente a los isquiotibiales, los gemelos o el cuádriceps. El síntoma principal es un dolor súbito y agudo, a menudo descrito como una "pedrada", seguido de la aparición de un hematoma.
El tratamiento inicial de una rotura de fibras musculares implica reposo, hielo y compresión. Después incluimos un período de descarga del músculo, seguido de un programa de fisioterapia progresivo para promover la cicatrización, restaurar la fuerza y la flexibilidad, y prevenir la formación de adherencias que podrían limitar el movimiento.
Pida cita con nuestro traumatólogo en Sanxenxo
Si ha sufrido alguna de estas lesiones o experimenta cualquier otro tipo de molestia relacionada con la práctica deportiva, no dude en contactar con nosotros. En Clínica Salnés, nuestro equipo de traumatólogos en Sanxenxo le ofrecerá un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado para que pueda retomar su actividad física con total seguridad y confianza.