En Clínica Salnés estamos comprometidos con el bienestar integral de nuestros pacientes y lectores. Como centro médico en Sanxenxo, sabemos que la prevención es la piedra angular de una vida saludable, y su médico general es el aliado más importante en esta tarea.
Sin más dilación, en este artículo le contamos una serie de hábitos sencillos que si incorpora a su vida diaria le permitirán mejorar de forma significativa su calidad de vida, ayudándole a evitar muchas de las enfermedades comunes que afectan a la población. ¡Siga leyendo!
La alimentación, su primera defensa
Seguir una dieta equilibrada no es una simple moda o algo que se hace cuando se quiere adelgazar, se trata de una necesidad biológica que fortalece nuestro sistema inmunológico. Le aconsejamos priorizar el consumo de frutas, verduras y granos integrales. Limitar el consumo de azúcares, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados es crucial para prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 e hipertensión. Si tiene dudas sobre cómo optimizar su nutrición, consúltenos.
El movimiento es vital
La inactividad física es uno de los factores de riesgo más relevantes. No se trata de convertirse en un atleta de élite, sino de incorporar el movimiento en su rutina. 30 minutos diarios de ejercicio moderado, ya sea caminar a buen paso, nadar o cualquier otro deporte de poco impacto, mejorarán su estado de ánimo, así como le ayudarán a controlar su peso y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Duerma y gestione el estrés
El sueño de calidad y una correcta gestión efectiva del estrés son clave. Un sueño insuficiente o de mala calidad debilita sus defensas, haciéndole más vulnerable. De igual manera, el estrés crónico afecta negativamente a casi todos los sistemas del cuerpo. Le sugerimos establecer una rutina de sueño regular y practicar técnicas de relajación como el mindfulness o la respiración profunda. Su bienestar mental es tan importante como el físico.
No posponga sus chequeos de salud
Las revisiones médicas periódicas son esenciales para la detección temprana. Muchas enfermedades típicas, como la hipertensión o el colesterol alto, pueden no presentar síntomas notables hasta que están avanzadas. Las pruebas de detección (análisis de sangre, controles de presión, revisiones ginecológicas o urológicas, etc.) permiten a su médico general actuar a tiempo.
Pida su cita hoy mismo en nuestra clínica médica en Sanxenxo
Nuestro equipo de médicos generales en Sanxenxo está listo para ofrecerle un plan de prevención personalizado, resolver sus dudas y realizarle las revisiones necesarias.
Llámenos o visite nuestra web para pedir su cita. Cuidar de su salud es nuestra prioridad, no espere a sentirse mal para actuar. Invierta en su salud preventiva ahora, venga a Clínica Salnés.